羽毛球业余爱好的你如何羽毛球杀球?

  有很多的小伙伴在打羽毛球的过程中就是不好杀球,动作不到位,效果不是很好,那么怎样才能高质量的杀球呢?

  小编认为高远球是技术之母,只要高远球练好了,杀球只需两点细微的改变,一,再取更前一点的击球点,如侧身引拍的时候球应该在左肩上方;二,更大一点角度的压腕,手腕如果不压下来,球会不尖,但也不能压太多,易下网。

  有些人杀球并不猛但是很有,是因为他的吊球与平高球掌握得很到位,让你无法集中全部处理他的杀球,所以羽毛球技术是一个综合体,对杀球这一单项的追求,应该有个度,有时候技术的格局应该设得稍微大一点。

  大家可以场下一下挥空拍,在非受迫的下,学习与改正,建立正确与稳定的击球动作,专业跟业余最大的区别就在于,专业运动员的动作,在受迫的情况下都基本是固定的,而业余的,不受迫的情况下都不是固定的,所以要想打得好,一定要想办法把动作固定下来。

  一,身体右侧靠墙,练挥空拍,逼自己形成在最高点击球的想法,楼上很多位同仁说,手臂一定要拉直,我身边也有位高手说,想象你击球的时候,你自己就像是木偶,你的持拍手被一条线吊起来,再击球。我仅部分同意,因为手臂完全伸直的情况下,关节囊会打开,击球的反震的力量很容易靠成网球肘等问题,我的是,最高点击球是肯定的,但手臂自然即可,不屈不收,但也不要刻意伸直。

  二,在拍框套一个半拍套,或者用塑料袋封住,再练挥拍,争取每一次都挥出声音来,可以杀球的爆发力。

  如果有跳杀的想法的话,跳绳中的双飞,三飞,不得不练,甚至跳起来膝盖收到腹部的那种练法,是增加下肢力量,弹跳力,滞空能力,击球稳定性,还有手腕爆发力,还有训练力由地发,传导的能力。

  用杠铃曲腕与收腕,即“正握/反握杠铃腕弯举”,如下图,请问过某位教练,他们当年怎么练手腕力量,他只强调一点,基本不用哑铃,只用杠铃,因为杠铃除了可以训练力量外,还能训练发力的角度的一致性,哑铃的发力方向即没有杠铃这样化,当你的肌肉将你的发力方向记忆下来后,你击球的稳定性将从底层得到提高。